練習用ランニングシューズのおすすめ32選＆人気ランキング【2025年】

【第1位】ニューバランス M411 ランニングシューズ

new balance(ニューバランス)

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履き心地抜群で疲れ知らず

履き心地が抜群です。長時間履いても足が疲れません。クッション性が高く、足への負担を軽減してくれます。また、通気性も良く、蒸れにくいです。

さらに、軽量で動きやすいです。ランニングはもちろん、ウォーキングや普段使いにも最適です。デザインもスタイリッシュで、どんな服装にも合わせやすいです。

私はこのシューズをランニング用に購入しましたが、ウォーキングや普段使いにも使っています。どの用途でも快適に履くことができ、とても満足しています。

【第2位】ミズノ デュエルソニック 3

MIZUNO(ミズノ)

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軽くて快適、練習に最適

練習用に購入しました。履いてみると、とても軽くて足に負担がかかりません。クッション性も良く、長時間走っても疲れにくいです。また、通気性が良いので、足が蒸れることもありません。

サイズ感は、普段の靴より少し小さめなので、ワンサイズ上を購入することをおすすめします。私は普段25.5cmですが、26.5cmを購入してぴったりでした。

練習用としては十分な機能性で、コスパも抜群です。これからランニングを始める方や、練習用のシューズをお探しの方には、ぜひおすすめしたい一足です。

【第3位】アシックス MAGIC SPEED 4

asics(アシックス)

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クッション性抜群で膝に優しい

このシューズを履いて走ると、まるで雲の上を歩いているような感覚です。

クッション性が抜群で、膝への負担が大幅に軽減されます。

初心者ランナーでも安心して走ることができます。

また、足首のサポートもしっかりしているので、安定した走りを実現できます。

【第4位】アディダス アディゼロ Sl2 ランニング

adidas(アディダス)

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万能シューズで練習が楽しくなる！

ジョギングからスピード練習まで幅広く使える万能シューズです。アウトソールは硬そうに見えますが、履いてみるとクッション性があり、反発力も十分。LSDでもスピード練習でも、快適に走ることができます。

アッパーはしっかりしていて、足にフィットします。走ると、自然とペースが上がってしまい、いつの間にかキロ5分台で走っていることも。クッションが気持ちよく、走っていてクセになります。

走力3.5の私でも、軽く、通気性が良く、かかとが安定しています。どんな練習にも使えて、3時間程度のレースでも使えると思います。このシューズの守備範囲の広さと値段を考えれば、練習用シューズとしてナンバーワンです。

【第5位】Brooks Ghost 15

Brooks

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クッション性とフィット感に優れたランニングシューズ

クッション性とフィット感が抜群です。クッションがしっかりしているので、足への負担が少なく、長時間走っても疲れにくいです。また、足にぴったりとフィットするので、安定感があり、走りに集中できます。

デザインもスタイリッシュで、ランニングだけでなく、普段使いにも最適です。私はこのシューズを履いて、自己ベストを更新することができました。ランニングを快適に楽しみたい方におすすめです。

【第6位】MIZUNO ウエーブリボルト 3

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クッション性抜群で快適な履き心地

クッション性が抜群で履き心地が非常に快適です。長時間走っても足が疲れにくく、ランニングをより楽しくしてくれます。また、軽量なので走りが軽快になり、スピードアップにもつながります。

さらに、足幅が広い方にも対応しており、窮屈さを感じることなく履くことができます。私は足幅が広いのですが、このシューズはしっかりとフィットしてくれて、走っているときに足がブレることはありません。

私はこのシューズでハーフマラソンを走りましたが、最後まで快適に走ることができました。クッション性と軽量性が相まって、足への負担を軽減してくれました。ランニングシューズをお探しの方には、ぜひこのウェーブリボルト3をおすすめします。

【第7位】アシックス LYTERACER 5

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軽さとフィット感で快適なランニング

練習用ランニングシューズとして最適です。

まず、その軽さが際立っています。

履いた瞬間から足に負担がかからず、軽快に走ることができます。

また、フィット感も抜群で、足全体を包み込むような感覚です。

クッション性と反発力も十分にあり、キロ4で流すようなトレーニングにも問題なく対応できます。

耐久性も高く、長く愛用できるのも魅力です。

サブ3を目指すランナーはもちろん、初心者の方にもおすすめのシューズです。

【第8位】アシックス HYPER SPEED 4

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クッション性と軽さで快適なランニング

クッション性と軽さが抜群で、ランニングをより快適にしてくれます。踵のクッションがしっかりサポートしてくれて、つま先のカーブが走りやすさを向上させています。

本体が軽いので、足が軽くなり、スピードアップしたように感じます。また、横幅が少しタイトなので、実店舗で試着することをおすすめします。初心者にもおすすめのシューズで、ランニングやウォーキングを楽しく始められます。

【第9位】アシックス TARTHER JAPAN

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軽快で快適な履き心地

毎日のジョギングに最適です。

足にぴったりフィットし、軽快に走ることができます。

クッション性も優れており、足への負担を軽減してくれます。

また、グリップ力が強いため、どんな路面でも安定した走りができます。

マラソンにも適しており、長距離を走っても疲れにくいです。

【第10位】ニューバランス FUEL CELL REBEL v4

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軽さと反発力が抜群

軽くて走りやすいのが特徴です。

安定感も良く、山道でも快適に走れます。

クッション性も十分で、足への負担を軽減してくれます。

また、反発力も優れており、スピードを上げたいときにも力を発揮してくれます。

私はこのシューズでハーフマラソンを走りましたが、最後まで足が疲れず、自己ベストを更新することができました。

ランニング初心者から上級者まで、幅広いランナーにおすすめできる一足です。

【第11位】アシックス EvoRide SPEED 2

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クッション性抜群で快適なランニング体験

クッション性に優れていて、ランニング中に足への負担を軽減してくれます。

厚みのあるソールが衝撃を吸収し、膝や足首への負担を和らげてくれます。

また、通気性の良いメッシュ素材が足をドライで快適に保ち、長時間のランニングでも快適に過ごせます。

【第12位】アディダス アディゼロ ボストン 12

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軽快で快適な走りを実現

練習用ランニングシューズとして最高の選択です。軽くて足幅が広いため、長距離を走ってもストレスを感じません。ミッドソールはやや硬めですが、推進力が強く、スピードを維持しやすいです。

クッション性は十分ではありませんが、地面を蹴っている感覚がしっかりあり、走りが安定します。カーボン効果は5分30秒/km以上のペースで顕著に感じられ、終盤でも脚が前に出やすくなります。

全体として、アディゼロ ボストン 12は、練習からレースまで幅広く活用できるバランスの良いシューズです。デザインもスタイリッシュで、モチベーションを高めてくれます。

【第13位】LOPERT ゴルフシューズ メンズ

LOPERT

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履き心地抜群で練習に最適

練習用として購入しましたが、履き心地が抜群です。

足にフィットして安定感があり、長時間履いても疲れにくいです。

ソールも柔らかく、スイング時の衝撃を吸収してくれるので、足への負担が軽減されます。

また、通気性も良く、夏場でも蒸れにくいです。

練習場だけでなく、コースでも使用していますが、滑り止めも効いていて安心感があります。

この価格でこのクオリティは大変満足しています。

【第14位】DESCENTE GENTEN-ST

DESCENTE(デサント)

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安定感抜群で快適なランニングをサポート

安定感と快適性を兼ね備えた逸品です。厚底シューズが主流の今、着地の安定感を求めるランナーにとって、貴重な存在です。

軽量で柔らかな履き心地で、長時間履いても疲れにくくなっています。また、耐久性にも優れており、毎日使用してもへたりません。

サイズ感はワンサイズ大きめなので、購入の際は注意が必要です。私は普段23.5cmですが、24.0cmを購入しました。少し大きいですが、靴下や紐で調整して快適に走れています。

クッション性は厚底シューズほどではありませんが、地面を感じられる適度なクッション性があります。反発性も高く、スピードに乗ると走りやすくなります。

全体として、安定感と快適性を重視するランナーにぴったりのランニングシューズです。練習用としてだけでなく、レースにも使用できると思います。

【第15位】ニューバランス M413 ランニングシューズ

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通気性抜群で快適な履き心地

通気性の高いメッシュ素材を使用しているので、長時間履いても蒸れにくく快適です。また、軽量設計で足への負担が少なく、長時間歩いても疲れにくいです。

クッション性は少し物足りないかもしれませんが、インソールを交換することで改善できます。グリップ力もやや弱いですが、普段使いや軽いランニングには十分です。

デザインもスタイリッシュで、普段使いにも違和感なく履けます。セール時にはお得に購入できるので、コスパも抜群です。

【第16位】YONEX セーフランエアラスメン

YONEX(ヨネックス)

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カーボン入りで走りやすさ抜群！

ヨネックスのランニングシューズを初めて購入しました。カーボン入りシューズは初めてでしたが、履き心地が抜群です。

クッション性と反発力が絶妙で、着地がしっかり感じ取れてリズムが取りやすいです。軽すぎず重すぎず、適度な重さで安定感があります。

また、かかとの安定感が素晴らしいです。スポーツ用品店で他のシューズも試着しましたが、ヨネックスのシューズが一番しっくりきました。

ロング走や峠走でも違和感なく履けており、練習が捗っています。怪我なく走れているのは、シューズのクッション性能のおかげだと感じています。

初めてヨネックスのランニングシューズを購入しましたが、大正解でした。初心者から上級者まで、幅広いランナーにおすすめできるシューズです。

【第17位】ミズノ ウエーブデュエル 3

MIZUNO(ミズノ)

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軽快で反発力抜群の練習用シューズ

練習用ランニングシューズとして申し分のない逸品です。軽さは片足わずか167gと、まるで足に何も履いていないかのような感覚です。また、底面のプレートが非常に柔軟で、地面を蹴り出す際の反発力が抜群です。

タータンやアスファルトなど、さまざまな路面でしっかりグリップし、安定した走りをサポートしてくれます。アップから流し、テンポ走まで幅広い練習に対応できる万能シューズです。アッパーも丈夫で、ずれにくく快適な履き心地を保ちます。

私は普段27.5cmを履いていますが、このシューズは28cmがぴったりでした。サイズ選びの参考にしていただければ幸いです。

【第18位】MIZUNO マキシマイザー 26 レディース

MIZUNO(ミズノ)

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履き心地抜群で足への負担軽減

履き心地が抜群です。

クッション性が高く、足への負担を軽減してくれます。

おかげで、長時間走っても疲れにくくなりました。

また、通気性も良く、蒸れにくいです。

デザインもスタイリッシュで、普段使いにもぴったりです。

ランニング初心者の方にもおすすめできる、素晴らしいシューズです。

【第19位】Brooks ハイペリオンテンポ

Brooks

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クッション性抜群で快適なランニング

クッション性が抜群で、長距離を走っても足が疲れにくいです。また、通気性も良く、蒸れずに快適に走ることができます。デザインもスタイリッシュで、普段使いにも最適です。

私はこれまでいくつかのランニングシューズを試してきましたが、このシューズは間違いなく最高です。クッション性と通気性のバランスが絶妙で、走っていてとても気持ちがいいです。また、軽量なので、足への負担も少なく、長距離を走っても疲れにくいです。

このシューズを履いてから、ランニングがさらに楽しくなりました。クッション性のおかげで、足への衝撃が軽減され、怪我のリスクも減ったように感じます。また、通気性が良いので、汗をかいても蒸れずに快適です。

ランニングシューズをお探しの方には、このシューズを自信を持っておすすめします。クッション性、通気性、デザイン、すべてにおいて満足できるシューズです。

【第20位】New Balance FuelCell Propel v4

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クッション性と反発性で快適なランニング

練習用ランニングシューズとして購入しました。履いた瞬間から、クッション性と反発性の良さに驚きました。足裏にフィットし、地面をしっかり踏みしめることができます。また、プレートが安定感を与えてくれるので、スピードを上げてもブレずに走れます。

クッション性はフワフワというよりは、グミのような弾力性があります。地面からの衝撃を吸収しながらも、足を守ってくれる安心感があります。反発性も優れており、足が自然と前に出ます。

ジョギングからトレーニング、レースまで幅広く使えるシューズだと思います。コスパも良く、この価格でこの性能は素晴らしいです。ランニングを快適に楽しみたい方におすすめです。

【第21位】アシックス GT-2000 12

asics(アシックス)

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足に優しく、快適なランニングをサポート

アシックスのランニングシューズを愛用しています。

このシューズは、クッション性が高く、足への負担を軽減してくれます。

着地時の足のブレも少なく、安定した走りができます。

また、アッパーが柔らかく、足にフィットするので、長時間のランニングでも快適です。

さらに、デザインもスタイリッシュで、履いているだけでモチベーションが上がります。

ランニング初心者から上級者まで、幅広くおすすめできるシューズです。

【第22位】アシックス HYPER SPEED 3

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軽さと反発力が抜群

とにかく軽くて走りやすいです。履いた瞬間から足にフィットして、まるで裸足で走っているような感覚。反発力も申し分なく、地面を蹴り出すたびに推進力が得られます。

ミッドソールは適度にクッション性があり、衝撃を吸収してくれるので、長距離を走っても疲れにくいです。また、アウトソールはグリップ力が高く、雨の日でも安心して走れます。

デザインもスタイリッシュで、街中を走っていても違和感ありません。このシューズを履いて走ると、ランニングが楽しくなります。初心者から上級者まで、幅広いランナーにおすすめです。

【第23位】アシックス TARTHER RP 3

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軽さとフィット感が抜群

このランニングシューズを履いた瞬間、その軽さとフィット感に驚きました。まるで足に吸い付くような感覚で、今までにない履き心地です。

クッション性も適度で、長距離を走っても足への負担が軽減されます。また、薄底なので地面をしっかりと捉えることができ、安定した走りができます。

練習を重ねるにつれて、タイムも徐々に更新中。このシューズのおかげで、自己ベストの更新も夢ではなくなりました。ランニングを愛する方にも、これから始めようという方にも、自信を持っておすすめできる一足です。

【第24位】アディダス アディゼロ ジャパン 8

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軽さと反発力の両立で快適なランニング

軽さと反発力のバランスが絶妙で、走っていてとても快適です。

地面を蹴り出すときの反発力が推進力を生み出し、スピードアップにも貢献してくれます。

また、衝撃吸収性も優れているので、長距離を走っても足への負担が少なく済みます。

耐久性も申し分なく、長期間愛用できそうです。

【第25位】アシックス EvoRide SPEED

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反発力と軽さで快適なランニング

練習用ランニングシューズとして購入しました。履いた瞬間からその軽さに驚きました。また、反発力も抜群で、まるで足が前に進むのをアシストしてくれるような感覚です。

クッション性も高く、長距離を走っても膝や足裏に負担がかかりません。おかげで、これまでよりも快適にランニングを楽しめるようになりました。

デザインもスタイリッシュで、履いているだけでモチベーションが上がります。練習用シューズとしてだけでなく、レースでも活躍してくれること間違いなしです。

【第26位】adidas コアランナー

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履き心地抜群で疲れにくいランニングシューズ

履き心地が抜群で、長時間履いても疲れにくいです。クッション性が高く、足への負担を軽減してくれます。また、軽量なので、足取りも軽くなります。

デザインもシンプルでスタイリッシュなので、ランニングだけでなく、普段使いにもぴったりです。私は普段24.5cmの靴を履いていますが、このシューズは少し小さめだったので、25cmを購入しました。ジャストサイズで、足にぴったりフィットします。

このシューズを履いてランニングをすると、足が軽やかに動き、疲れにくくなりました。クッション性のおかげで、足への衝撃も軽減され、快適に走ることができます。また、通気性も良く、足が蒸れにくいです。

ランニングシューズをお探しの方には、このシューズを自信を持っておすすめします。履き心地抜群で、疲れにくく、デザインもスタイリッシュです。ランニングをより楽しく快適にしてくれること間違いなしです。

【第27位】アシックス MAGIC SPEED 3

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軽快で反発力抜群のランニングシューズ

練習用に購入しました。

軽くて履き心地が良く、反発力も抜群です。

おかげで、タイムが大幅に縮みました。

クッション性も申し分なく、長距離を走っても疲れにくいです。

また、デザインもスタイリッシュで、履いているだけでモチベーションが上がります。

このシューズのおかげで、ランニングがさらに楽しくなりました。

【第28位】Brooks Launch 9

Brooks

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クッション性抜群で足への負担軽減

クッション性が抜群で足への負担を軽減してくれます。私は足底筋膜炎を患っていますが、このシューズを履くと仕事中の足への負担が軽減され、痛みも和らぎました。

また、軽くて高反発のソールで、とても歩きやすいです。履き心地も最高で、履く時と脱ぐ時は少し手間がかかりますが、その分履いている時の快適さは格別です。

カラーリングも野暮ったくなく、ランニングだけでなく、犬の散歩などにも最適です。2足目も購入するほど気に入っています。

【第29位】アシックス EvoRide 3 レディース

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軽くて快適、ランニングに最適

ランニングに最適なシューズです。軽くて動きやすく、クッション性も抜群です。私は以前エボライド2を使用していましたが、3はさらに軽量化され、アウターソールも厚くなっています。そのため、クッション性も向上しています。

また、シュータンが薄くなったことで、包み込まれるような感覚はなくなりましたが、スピードに乗りやすく、走りやすいシューズです。作りが雑な点は残念ですが、それ以外は非常に満足しています。ランニングシューズをお探しの方には、ぜひこのエボライド3をおすすめします。

【第30位】アシックス LYTERACER 4

asics(アシックス)

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軽くて快適な履き心地

軽くて履き心地が抜群です。

スロージョグから本格的なランニングまで、幅広い用途に対応しています。

クッション性も良く、長時間走っても足が疲れにくいです。

また、通気性も優れているので、蒸れにくく快適に走ることができます。

デザインもシンプルでスタイリッシュなので、普段履きとしても使えます。

【第31位】アシックス GT.1000 12

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クッション性抜群で足に優しい

クッション性が抜群で足に優しいです。10km程度のジョギングに使用していますが、足が疲れにくく快適に走ることができます。また、適度な反発性もあり、走っていて気持ちが良いです。

さらに、靴底の耐久性も優れています。毎日5kmのジョギングに使用していますが、3足交代で使うことでアウトソールが長持ちしています。コストパフォーマンスも高く、日常的なトレーニングには最適なシューズだと思います。

【第32位】Hato スポーツ軽量クッション性スニーカー

Hato(ハト)

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履き心地抜群でコスパ◎

履き心地が抜群です。クッション性が高く、長時間履いても足が疲れにくいです。また、通気性も良く、蒸れにくく快適に履けます。

さらに、このシューズはコスパが非常に良いです。リーズナブルな価格でありながら、品質は高く、耐久性にも優れています。私はこのシューズを数ヶ月間使用していますが、まだ新品同様です。

デザインもシンプルでスタイリッシュなので、普段履きとしても使用できます。私はこのシューズをとても気に入っており、今後も愛用し続けるつもりです。